[...] byc moze Ci sie kolejnosc pomylila no zdarza sie. Podobnie jest w GROMie najpierw jest selekcja potem szkolenie podstawowe trwajace chyba rok jak sie zwolni etat to wtedy gosc idzie na specjalistyczne. Mam kolege w policji nieraz rozmawial z AT i mówił mi ze szkolenie zdaje sie ze specjalistyczne trwa rok, po tym szkoleniu i pierwszych [...]
Zdjęcie z dvpy.. I co my ci mamy powiedzieć? Zrób zdjęcie chociaż połowy sylwetki z przodu, boku to wtedy będzie można coś powiedzieć... A tak wgl to jaki to ma cel?
nie ma wyznacznika takiego,dla mnie wyznacznikiem jest staż na siłowni, oraz kilka cykli zrobionych na suplach ,jeśli wtedy jest zastój to można myśleć o saa.A po cm w łapie nie można określać bo ludzie mają różne predyspozycje.Znam ludzi co mają po kilku cyklach 40-42 cm w łapie a wyglądają ogólnie o niebo lepiej od tych co mają 50.Każdy ma inne [...]
[...] aż takie kosmiczne pierdoły ..... No trochę wyobraźni wystarczy użyć. A co do wzrostu to jeden z przedmówców miał rację - ludzie w średniowieczu byli niżsi. Średnia wzrostu wtedy to jakieś 157 - 160 cm wzrostu. Jak popatrzycie na zbroje w muzeach we Francji albo we Włoszech (a nie w Polsce gdzie 99% eksponatów to repliki z XIX i XX wieku) to [...]
[...] hantli poziom 4x10 rozpiętki maszyna 4x10 tric 4x10-12 plecy: podciąganie na drążku 4x10 wiosłowanie w opadzie 4x10 (jeśli ćwicze sztangą, a nie na maszynie, to łapie podchwytem, mam wrażenie że lepiej wtedy góne partie pracują) przyciąganie linki w poziomie, siad płaski (nie wiem jak to sie zwie :) 4x10 unoszenie ciała w opadzie (grzbiet) 4x10
[...] wydany na czas wizyty w RP, to sam więcej zyskał na popularności (choć błyskawicznie pojawiła się również krytyka), niż Gołota. Żeby było śmieszniej, to i tak Gołota zyskał wtedy większą popularność, niż udający się z pielgrzymką do ojczyzny papież ! (serio - badania bodajże Pentora, choć mogę się mylić w źródle). Ale to dlatego, że publika go [...]
[...] znakomitej formie fizycznej i to się dla mnie liczy, a nie podchody pod pojedynek Gołoty z Saletą. Niech im się dobrze wiedzie" - powiedział Michlaczewski na łamach "Tempa". ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''
no ale jak woskiem bede usuwal to te co odrosną to bedzi eich chyab więcej i beda twardsze i bardziej widoczne - czyli jzu wtedy bede musial chyab caly cxzas usuwac woskiem niewiem jak to jest pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Pamiętać należy również o koncentracji na pracy mięśni piersiowych i wyeliminowaniu pracy mięśni grzbietu. Można to ćwiczenie również wykonywać leżąc wzdłuż ławki, ale wtedy zakres ruchu jest mniejszy. UWAGI: Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w [...]
[...] opadzie tułowia na koniec moga być...Pamiętaj tylko o dużej ilości powtórzeń w tym ćwiczeniu...Potem możesz także robić to ćwiczenie z supinacją, jak juz opanujesz technike-wtedy to będzie świetne uzupełnienie. Ta zmieniona kolejnosc przy wyciskaniu na klate miala robic za cos na zasadzie wstepnego zmeczenia miesni:) Czyli teraz bedzie : [...]
domer wyczerpał temat i w zasadzie nie mam nic do dodania ;-) z kolei co do produktów smakowych to rzeczywiście samego produktu w produkcie jest wtedy mniej ze względu na zawarte w nich dodatki, natomiast z drugiej strony często ułatwia to wypicie większej ilości płynów w ciągu dnia, co szczególnie przy aktualnych temperaturach jest pomocne ;-)
kurde, nadal to samo nic nie pomogło Najgorzej jest rano kiedy wstaje, wtedy mi przeskakuje jak ruszam, i jak się o coś tą ręką opre to mnie bark boli. Po godzinie 12.00 jest lepiej, mniej przeskakuje, a gdy już wracam do domu jest wszystko ok. Nie wiem co mam zrobić, reki nienadwyrężyłem, nikt mnie w nią nie uderzył.. Jeżeli zdecydował bym się [...]
Śniadanie: może dam z 50g owsianki i np. 3 jajka na miękko, a tą owsiankę to wrzucam do gorącej wody, czekam aż się ugotuje i wtedy z tą wodą jem czy jak? Bo jeszcze tego nie robiłem II i III wiem, że lepiej byłoby dać jakąś kasze ale w środy, czwartki, piątki i soboty nie dam rady w tych godzinach jeść tego, dlatego też dałem chleb, chyba [...]
[...] snem to mnie pokonałeś. Jesli mlody chcialbys pomoc w konkretnej diecie jeszcze raz ją rozpisz na bazie produktów ktore jesz na codzien i uzbieraj z nich te 2500-2700kcal - wtedy pozmieniamy co trzeba. Choć moim zdaniem powineneś tyć przy takim wzroście i obecnej wadze jak najwiecej i nie patrzeć sie na to ile z tego tluszczu ile miesni, to [...]
[...] a mogą to być stany mikrozapalne jelit jak np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego). Jeśli to będzie choroba od podłożu zapalnym to już wiadomo czego się chwytać... Można wtedy zacząć prowadzić suplementację przeciwzapalną typu EPA w dawkach leczniczych (minimum 1g dziennie). Lekarze standardowo przepisują steroidy, ale można zacząć od [...]
Ale uważam że powinny być bardziej wygórowane wymagania, 2,3 s to czasem mogą uratować komuś tyłek. To jest moja opinia pozdro :) Co z 2,3 sekund jak nie bedziesz potrafił doholować topiącego sie do brzegu, czy chociazby chwycić go. Jeśli masz tak dobre czasy, zapisz sie na kurs i naucz całej reszty do tej 50-tki. Wtedy pogadamy co jest wazniejsze [...]
[...] z niej niemal za kazdym razem. Uwazam jednak ze nie jest konieczna dla kogos kto prawidlowo umie wsluchac sie w swoj organizm ( jesli aeroby ktos cwiczy sproy okres czasu) wtedy wie mniej wiecej na co go w danym dniu stac i nie musi dokladac 200 zl o ktorych wspomniales. Proponuje przemyslec zakup i nie decydowac sie od razu gdyz pozniejsze [...]
ktoś pisze, ze działanie mozna zauwazyć w drugim tygodniu, dawaj 50-60mg, wtedy bedzie wiadomo jesli wierzyc temu co piszą o oxie to już powinno Cię rozrywać xD Generalnie planuje podobnie jak Ty, ale tak czy inaczej bede mial 2 op wiec 50-60mg ed od razu wejdę. Daj znać co dalej :-)
Legia dostała wtedy za niska kare, ale nie doszukiwałbym się spisku .. poprostu PZPN jest bardzo słabą organizacją która nie potrafi do końca zapanować nad tym co się dzieje w polskiej piłce.
[...] potrzciwego mietka z jakims dodatkiem od czasu do czassu łykne.Bo już lubię podrzucać jakiś koksik ale jak mam jakies eksperymenty z piwnicy ciskać to dzieki.Moze kiedys mykne na wakcje do grecji albo gdzies to wtedy z pewnym towarem moge jeszcze troch zawalczyć a na razie to juz tylko chyba uzaleznienie od saa nakłania mnie do szprycowania
KONDYCJA W AT!!!!
